تأثیر کافئین بر سیستم عصبی خاص است. کافئین به سرعت جذب بدن می شود و در سیستم عصبی به عملکرد خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو فایدهها و محدودیتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند بهبود توجه و کارایی/درک. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون نقش بر/>/می‌کند/دارند.
با این حال، مصرف مبالغ زیادی کافئین می‌تواند {باعث/منجر مشکلات/اختلالهایی مانند دردسر, اضطراب, و حتی سطح را بالا ببرد.
کاهش
با گذشت زمان، آستانه بدنتان به مقدار کافئین تقویت می کند. این بدان معناست که به مرور مصرف پی در پی کافئین، اثر آن بر بدنتان بسیار کم می شود. به این ترتیب، برای حصول همان تاثیر اولیه کافئین، ضرورت به هجوم بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم استفاده بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل سردرد ، بی خوابی ، قلب تند ، اختلال خواب و سوزش معده می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
- سردرد
- مشکلات گوارشی
- افزایش ضربان قلب
جلوگیری اثرات منفی کافئین
از طریق کاهش اثرات ناخواسته| می‌توانید:{
- مصرف مایعات مناسب
- باید اجتناب قاعده نوشیدنی های ساعت
- ملاحظات به مقدار کافئین در نوشیدنی ها
قهوه و خواب: ارتباط پیچیده دو عنصر
کافئین، ماده پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت تاریخی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی جایگاه مهمی دارد. با این حال، more info رابطه بین کافئین و خواب به نوعی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
قطعا از افراد با مصرف کافئین در طول روز، پیش از خواب دچار دشواری‌ها خواب می‌شوند. این موضوع به علت اثر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و کنترل هورمون نیمه است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- شامل موارد زیر، می‌شود: |
- میزان کافئین مصرفی:
{
- شکل کافئین: {
- فاصله زمانی مصرف کافئین
{